pochaccoy的部落格

去上了一堂Nike Training Club, 短短的一個小時，我的衣服全濕，前面的同學汗是用滴的。

這一堂男女都適合，去看國外可能男生上的還更多。

說實在的，運動課程本來就應該這樣，沒有在分什麼男女的，大家都有肌肉, 不是嗎?

什麼是Nike Training Club?

Nike 在世界級運動選手上萃取靈感，並延續 Nike 專業訓練師研發出超過90組動作，精心打造出肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練，透過多層面，全方位訓練動作經過交互搭配，打造出各式運動計畫，持續鍛鍊並挑戰你的體能，以獲得最佳訓練成果。適合各種程度參加。

https://www.youtube.com/user/NikeWomen

上完隔天全身痠痛，實在需要好好把身上這些肌肉練得強健一點。

老師笑說最喜歡看Yoga老師或BodyCombat老師上課一副痛苦的樣子, 因為練的肌肉不一樣吧, NTC我感覺是比較全面性的訓練.

不只有訓練到肌耐力，也有訓練到敏捷度, 不是一堂很容易的課程.

老師很在意同學的姿勢，在意到不時把音樂停下來, 要我們做對了她才繼續.

她說姿勢錯了，練錯肌肉，你再練十年也沒用。

這堂課我喜歡，會持續上。

(圖截自網路)